好的婚姻   -   需要经营 

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嗨，你好呀，我是刘洁~

有位朋友跟我说过这样一段话：

“结婚那么些年，他的确没说过离婚，但却总跟我说，你做的饭真难吃，你穿的衣服像大妈。原来婚姻里最伤人的，不是不爱了，而是被嫌弃的感觉。”

现实生活中，有很多婚姻过成了这样——从不提离婚，但却在互相折磨。

今天这篇文章，想跟大家聊聊：什么样的相处，比不爱更伤人？

01 冷暴力：比争吵更狠的精神打压

“我和他已经大半年没说过话了，有事就发信息，面对面都拿对方当透明人。”

“我们分房睡5年了，没有任何亲密接触，各回各屋已经成了习惯。”

“我故意摔了只碗，想逼他跟我吵一架，可他就扭头看了一眼，连愤怒都不屑。”

这种充满了“冷暴力”氛围的婚姻，其实真的很熬人：明明对方就在你身边，可却成了最熟悉的陌生人。

冷暴力对人的伤害，比吵架更狠，但却更隐蔽——表面看起来相安无事，但心里的刀子不知道被捅了多少。

不管你说什么做什么，对方总是用沉默来回应你，其实就是在告诉你：“你的感受，我根本不在意。”

这种被无视的孤独感，焦虑感，比直接说“不爱了”更让人崩溃。

可对方在外人面前，塑造的依旧是恩爱夫妻的形象。时不时的还要发个朋友圈，晒着你们的恩爱日常。

回到家里，却把你当空气，连演都懒得演一下。

这种“双面人”的生活，真的很让人分裂。可能外人都觉得你过的挺幸福，只有你自己知道，这日子有多折磨人。

你找人诉诉苦，说不定还会被劝说，让你不要身在福中不知福。

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02 互相嫌弃：比冷漠更伤人的攻击

有位读者跟我吐槽，她跟老公已经说不了话了，一开口就是互相嫌弃的节奏。

老公嫌她没脑子，不会说话也不会办事，既带不好孩子，也处理不好婆媳关系。

她嫌老公脾气大，没本事也挣不了多少钱，整天就知道在家里瞎嚷嚷。

这种嫌弃，充斥在他们生活中的角角落落。但凡遇到事情，就是互相攻击。

孩子考试考砸了，她嫌老公心里没有这个家，孩子的学习从来不操心。

老公嫌她没用，连一个上小学的孩子都带不好，还有脸在这解释。

如果夫妻之间，是这种360度无死角的相互嫌弃，那家里的氛围就会变得很糟糕，充斥着各种负能量。

长期被否定，被贬低的人，大脑会产生一种类似身体疼痛的反应，你的大脑就会告诉你：你很差，你不值得被爱。

一旦有了这样的错觉，那我们在婚姻里的感受就会很糟糕。

下意识的会变得小心翼翼，总害怕被对方嫌弃。那种如履薄冰的感觉，让整个人都很紧绷，甚至会焦虑。

你内心会有一个声音不停的提醒：你做什么都是错，不做更是错。

这种焦虑会让你陷入内耗，虽然没提过“离婚”二字，但那种诚惶诚恐，唯恐被抛弃的感觉，真的让人抓狂。

03 同床异梦：比分离更虚伪的相处

有些夫妻之间的婚姻，就如同精致的“假面舞会”。

妻子在朋友圈发一家三口去游乐场的照片，让人看了都觉得其乐融融。

事实上，老公半夜才回家，身上有陌生的香水味，还有许多不明支出。

老公手机里，藏着无数个异性好友，假装着单身，在寻找他的灵魂伴侣。

妻子背地里，一直和初恋保持着联系，私下里时不时的还要见个面。

周末的时候，两个人带着孩子去父母那里，表面看起来恩爱如旧。但平日里，就是各忙各的，各聊各的，像两条平行线。

事实上，这种“表演型婚姻”，比离婚更磨人。

同床异梦久了，那么变心的概率将大幅提升。因为彼此早就有了这样的心思，婚姻不过是最后那层窗户纸。

当你不断的在婚姻里演戏，时间久了，或许就已经分不清真实与虚假了。甚至会让你丧失爱的能力，以及把日子过好的能力。

婚姻里，与其纠结爱不爱，不如看一看你们的相处模式，是不是已经出了问题。

你要知道，别人眼里的幸福婚姻，换不来真正的安稳。婚姻好不好，只有你自己心里清楚。

这些比“不爱了”更残酷的相处模式，更像是婚姻里的慢性毒药。让你在希望跟绝望间，不停的纠结内耗，无疑就是在消耗生命。

如果婚姻陷入这种模式，你要做的不是默默忍耐，任由痛苦将你左右。

而是能够跳出来，去看一看这种模式是怎么形成的？两个人的问题究竟出在了哪里？有没有可以改变的契机等等。

坐以待毙，得过且过的婚姻，永远不可能幸福。唯有打破僵局，大刀阔斧的去改变，才能为自己搏一线生机。

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作者简介： 刘洁，70后情感作家，一个有温度的婚姻咨询师，持续分享婚姻经营+个人成长的干货内容。与你一起，搞定婚姻，收获幸福人生。

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